ニートの減量生活Part1

年が明けてからすぐに
『「腹」を8センチ減らす技術』（レビュー）
という本を読み
ダイエットすることを決意した私。

実はこの1カ月は
生活のリズムこそ乱れていたものの
下記のポイントだけはしっかり守って
日々の生活を送っていた。

1．夜30分～40分ぬるま湯につかる
2．6～7時間寝る。
3．3食食べる
4．水をよく飲む（1日2リットル）
5．正しい歩き方で歩く
6．半年に一度プチ断食をする

これで本当に痩せるのかと不安になったりもしたが
結果的にこの1カ月で体重は4.2kg落ちた。
それまでが太りすぎていたというのもあるが
まさかこんなにもすぐに体重が落ちるとは思わなかった。

※体重を減らすための運動や食事制限はしていない。

生活の悪習慣を見直し
きちんとした日常生活を送ることは
体のためにはやっぱり良いのだろう。

というわけで上記6つのポイントは
これからも意識していき
心身ともに健康な体作りを続けるつもりである。

最後に
あまり載せたくないがビフォーアフターの数値を。


Before（2012年12月31日深夜）


After（2013年1月31日深夜）