ニートの減量生活Part2

今年に入ってから
減量をしていることは以前記したが
それと並行して腹痩せにも挑戦している。

『腹だけ痩せる技術』 （レビュー）を参考にして
なんとなく実践してみたらすぐに効果が表れたので
日々意識的にお腹を凹ませることを続けている。
（腹を凹ませることはドローイングというらしい）

なぜ意識的にお腹を凹ませると
腹だけ痩せるかについての説明は
ここでは省略させて頂くが
（くわしくは上記レビューを参照されたい） 
この1カ月で88㎝あった私のウエストは
83cmまでダウンした。

しばらく履けなかったスラックスや
ボタンを留めることができなかったジャケットが
無理なく着れるようになった。 

最初はこんなことで腹痩せするのか？
と半信半疑だったドローイングは
意外なほど効果があった。 

そしてこのドローイングは
腹痩せする意外にも
（私だけかもしれないが）
姿勢をよくする効果もあった。

これは私見だが
立っているときや座っているときに 
お腹を凹ませるには
きちんと背筋を伸ばしていないと
うまくできない。

そうやって背筋を意識し続けて
ドローイングを行ってきたのが
よかったのだと思っている。